Julia Pichard

Psychologue FSP,
spécialiste en aide psychologique d'urgence RNAPU

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Vous venez de vivre un événement éprouvant ?

Vous avez été récemment confronté·e à un événement qui :

a été imprévisible, soudain

a été brutal, violent

a provoqué un stress extrême, des sentiments d'impuissance et d'effroi

Cet événement, qui ne vous a pas laissé la possibilité ou le temps de vous protéger, peut déclencher différentes réactions physiques et/ou psychologiques qui peuvent vous sembler inhabituelles ou déroutantes.

Ces réactions sont normales. C'est la situation que vous avez vécue qui ne l'est pas.

Il peut s'agir de *

Décès brutal

• Homicide ou menace(s) de suicide
• Accident mortel
• Overdose, empoisonnement

Accident

• De la route
• Domestique

Agressions physiques ou menaces de

• Violences sexuelles
• Braquage, vol

Annonce brutale

• D'une maladie grave
• D'un décès

Catastrophes naturelles localisées

• Incendie, inondation
• Explosion
• Tremblement de terre, éboulement

Macro-événements

• Fusillades
• Attentat
• Prise d'otage

* Liste non-exhaustive

Quelles peuvent être les réactions de stress aigu ?

Ces réactions, bien connues en psychologie d'urgence, sont le signe que votre corps et votre esprit réagissent à l'événement éprouvant que vous avez traversé. Elles varient d'une personne à l'autre, et devraient diminuer progressivement, dans les semaines suivant l'événement.

Soyez attentif·ve à l'évolution de vos réactions et à l'ampleur que celles-ci prennent dans votre vie.

Conduites
d'évitement

Vous évitez les lieux, les personnes ou les situations qui vous rappellent l'événement